" Csak te állíthatod le saját magad! "
Ez nagyon így van! És a leállításért felelős lehet a félelem is, többek között! Ezért most megpróbálok több félelemoldó technikát is összegyűjteni. Mert minden ember más és más, nem biztos, hogy létezik egy, mindenkinek hatásos technika. A félelem viszont mindannyiunk által ismerős érzés! Hajaj, de mennyire, ha épp egy halálosnak kinevezett betegséggel van dolgunk! Ezért keresgélni kell és akkor már megtettük az első lépést Önmagunk legyőzése felé!
1. Azonosítsd a félelmed! - a félelmünk alapja eredhet a múltból, egy korábbi rossz történés, tapasztalat miatt van bennünk egy fajta negatív érzés, vagy eredhet a jövőből, az ismeretlentől való félelem ereje is leblokkoló tud lenni. Ha alaposan körbejárjuk ezt a kiváltó érzelmet,már ismerősebbé válik számunkra, jobban beazonosítható lesz és csökken a bennünk lévő feszültség. Koncentráljunk a jelenre! Ez az egyik legjobb dolog, amit a nyugati embernek meg kellene tanulni a keleti filozófiákból.A jelenben élni, elengedve a múltat és nem aggódni a jövő miatt.
2. Használd a fantáziádat, légy kreatív!
Képzeld el a legrosszabbat, ami a félelmeddel összefüggésben történhet veled és kezdj el megoldásokat, lehetséges forgatókönyveket gyártani. Ez a lépés segít rádöbbenni arra, hogy minden helyzetre van legalább egy megoldás. És ezzel már valamelyest fel is tudod magad készíteni arra az esetre, ha épp mégis valóra válik a félelmed.
3. Emlékeztesd magad az erődre!
Idézz fel olyan nehéz helyzeteket az életedből, amikor nagy kellemetlenségekkel, testi-lelki fájdalommal kellett szembenézned. Hogy oldottad meg? Sikereink, jó tulajdonságaink felelevenítése sokat segít pozitív gondolkodásunk javításán. És a cél, hogy a félelemérzet helyett valami pozitív érzés legyen jelen bennünk.
4. Tanulj másoktól!
Amikor a félelem bénító szorításában vagyunk, radikálisan lecsökken a kreativitásunk és a problémamegoldó képességünk: egyszerűen nem jutnak el a tudatunkig a megoldások, mivel nem vagyunk befogadó állapotban és az agyműködésünk is beszűkült. Mások jó példái viszont ilyenkor is inspirálóan hathatnak és újra reményt adnak, amikor egyedül nem vagyunk képesek pozitívan látni. Beszélgess másokkal a problémádról! Hátha más szemszögből tekintve a félelmednek nincs is igazi alapja.
5. Lásd a félelmet annak, ami: a kreativitás és változás hajtóereje
A félelmek sokszor azért váltják valóra magukat az életünkben, mert így tudjuk megmutatni magunknak, milyen kreatív, talpraesett, nagyszerű erős és kitartó emberek is vagyunk. Az Életben pedig egyetlen dolog biztos, a VÁLTOZÁS!:) Ne félj a változástól, mert ezáltal változol te is. Ez kell a személyiséged fejlődéséhez, ahhoz, hogy más oldalról is megismerd őnmagad.
Képzeld el a legrosszabbat, ami a félelmeddel összefüggésben történhet veled és kezdj el megoldásokat, lehetséges forgatókönyveket gyártani. Ez a lépés segít rádöbbenni arra, hogy minden helyzetre van legalább egy megoldás. És ezzel már valamelyest fel is tudod magad készíteni arra az esetre, ha épp mégis valóra válik a félelmed.
3. Emlékeztesd magad az erődre!
Idézz fel olyan nehéz helyzeteket az életedből, amikor nagy kellemetlenségekkel, testi-lelki fájdalommal kellett szembenézned. Hogy oldottad meg? Sikereink, jó tulajdonságaink felelevenítése sokat segít pozitív gondolkodásunk javításán. És a cél, hogy a félelemérzet helyett valami pozitív érzés legyen jelen bennünk.
4. Tanulj másoktól!
Amikor a félelem bénító szorításában vagyunk, radikálisan lecsökken a kreativitásunk és a problémamegoldó képességünk: egyszerűen nem jutnak el a tudatunkig a megoldások, mivel nem vagyunk befogadó állapotban és az agyműködésünk is beszűkült. Mások jó példái viszont ilyenkor is inspirálóan hathatnak és újra reményt adnak, amikor egyedül nem vagyunk képesek pozitívan látni. Beszélgess másokkal a problémádról! Hátha más szemszögből tekintve a félelmednek nincs is igazi alapja.
5. Lásd a félelmet annak, ami: a kreativitás és változás hajtóereje
A félelmek sokszor azért váltják valóra magukat az életünkben, mert így tudjuk megmutatni magunknak, milyen kreatív, talpraesett, nagyszerű erős és kitartó emberek is vagyunk. Az Életben pedig egyetlen dolog biztos, a VÁLTOZÁS!:) Ne félj a változástól, mert ezáltal változol te is. Ez kell a személyiséged fejlődéséhez, ahhoz, hogy más oldalról is megismerd őnmagad.
6. Nézőpont kérdése az egész!
Ha a félelmed tárgyát nem nehézségnek tekinted, amitől rettegni kell, hanem egy kihívásnak, amiért küzdeni érdemes, akkor máris csökken az ezzel járó negatív érzés is. Tűzz ki célokat és a megoldások keresésére fordíts energiát, ne a panaszkodásra és az önsajnálatra.
7. A tudatalatti felszabadítása
Ha akármennyire is keresed félelmed okát, gyökerét, de nem találod, akkor valószínüleg a tudatalattidban kell keresned. Ehhez viszont legtöbbször segítséget kell kérni, hisz léteznek olyan pszichológai, spirituális technikák, amik ebben segítségedre tudnak lenni.
7. A tudatalatti felszabadítása
Ha akármennyire is keresed félelmed okát, gyökerét, de nem találod, akkor valószínüleg a tudatalattidban kell keresned. Ehhez viszont legtöbbször segítséget kell kérni, hisz léteznek olyan pszichológai, spirituális technikák, amik ebben segítségedre tudnak lenni.
A regressziós hipnózis, a Hellinger-féle családállítás, a kineziológiai oldás, a spirituális választerápia, az agykontroll mind-mind olyan technika, ami a tudatalattink "nagytakartásához" hozzásegítenek.
És itt megint aktuálissá válik a blog mottója : "Ami nem pusztít el, az megerősít!"
Gondolkodjunk pozitívan! Popper Péter valahogy úgy fogalmazta meg, hogy a pozitív gondolkodás
nem azt jelenti, hogy a negatív dolgainkat drasztikusan átformáljuk pozitívvá, hisz azzal eltérünk a valóságtól, hanem hogy a negatív helyzetben találjunk valami pozitívat is!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése